Sveika vyro kūno būklė priklauso nuo daugelio veiksnių, tarp kurių verta pabrėžti mitybos kokybę. Vyrų potenciją didinančiuose produktuose gausu medžiagų, galinčių palaikyti hormonų gamybą, gerinti kraujotaką ir išvengti reprodukcinių sutrikimų. Maisto vartojimo (ir, jei reikia, paruošimo) būdas yra labai svarbus, nes jis tiesiogiai veikia vertingų komponentų koncentraciją.
SVARBU: medžiaga pateikiama supažindinant su tema ir negali pakeisti asmeninio specialisto (urologo, andrologo ar seksologo) konsultacijos. Produktai padės vyrui tobulinti savo gebėjimus lovoje tik tuo atveju, jei problemą lėmė ne rimti sveikatos sutrikimai – tokiu atveju reikia kuo skubiau kreiptis į medikus, kad negaištumėte laiko. Apskritai, parinktys iš sąrašo puikiai palaiko vyrų potencialą (išbandyta ekspertų!).
Kurie maisto produktai geriausiai padidina vyrų potenciją?
Jei vyras nori visada būti aukščiausiame seksualinės veiklos srityje, jis tiesiog turi persvarstyti savo mitybą. Verta žinoti, kurie maisto produktai gali pagerinti testosterono gamybą, padidinti libido, sustiprinti erekciją ir apsaugoti nuo vyriškų organų sutrikimų. Mūsų ekspertai sudarė išsamiausią produktų, naudingų potencijai, sąrašą. Būtinai pažymėkite puslapį, kad jo neprarastumėte.
SVARBU: perskaitykite iki galo, žemiau rasite įvertinimą, pagrįstą mūsų skaitytojų balsais.
Austrės
Jie išsiskiria gebėjimu greitai padidinti lytinį potraukį dėl savo cinko kiekio (apie 32 mg 6 austrėse). Medžiaga slopina aromatazės, fermento, kurio veikiami androgenai virsta estrogenais, aktyvumą. Dėl aminorūgščių ir vitaminų pailgėja lytinių santykių trukmė.
Norint padidinti libido, pakanka suvalgyti 8-10 šviežių austrių, apšlakstytų citrinos sultimis. Garintos jūros gėrybės išlaiko maksimaliai naudingus komponentus. Jie vartojami tešloje, kepami su svogūnais ar paprikomis, taip pat sriubos pavidalu.
Tamsus šokoladas
Jis laikomas stipriu afrodiziaku, kuris sumažina reprodukcinės sistemos ligų riziką beveik 85%. Tamsiame šokolade rasta medžiaga, vadinama kisspeptinu, kuri veikia smegenų sritį, atsakingą už libido. Taip pat pažymima, kad yra dopamino, endorfino ir triprofano, kurie pagerina seksualinę veiklą.
Produkte turi būti ne mažiau kaip 78% kakavos, o per dieną turite suvalgyti ne mažiau kaip 10 g. Svarbu teisingai vartoti šokoladą. Reikia nulaužti nedidelį gabalėlį, įdėti į burną ir lėtai ištirpinti. Norint pasiekti maksimalų efektą, reikia rinktis šokoladą be jokių įdarų.
Imbiero šaknis
Greitai veikiantis gydomasis produktas, galintis per trumpą laiką atkurti normalią testosterono koncentraciją. Dėl imbiero esančių saponinų pagerėja androgenų gamyba ir padidėja seksualinis aktyvumas. Saponinai teigiamai veikia spermatogenezę ir stiprina erekcijos funkciją.
Imbierą galima valgyti šviežią du kartus per dieną, nupjaunant gabalėlį ir kruopščiai sukramtant. Iš šaknų gaunama puiki arbata, į kurią galima įdėti medaus. Potencijai tiks imbiero tinktūra su degtine arba raudonuoju vynu. Gera profilaktikos priemonė – imbiero, citrinos ir medaus mišinys.
Lašiša
Viena iš pagrindinių savybių yra seksualinio aktyvumo padidėjimas dėl Omega rūgščių kiekio. Jie gerina kraujotaką, normalizuoja cholesterolio kiekį kraujyje, mažina uždegiminių procesų riziką. Reprodukcinių organų veikla tiesiogiai priklauso nuo širdies ir kraujagyslių sistemos būklės.
Vartojimui svarbu rinktis kokybišką žuvį. Mažiau naudingi rūkyti ir sūdyti produktai. Iš raudonos žuvies galite paruošti sodrias sriubas, paštetus, kepsnius. Pusryčiams puikiai tiks omletas iš lašišos, kieto sūrio ir daržovių.
Čili pipirai
Jis turi turtingą sudėtį, o tai paaiškina jo teigiamą poveikį organizmui. Alkaloido kapsaicino buvimas jame provokuoja endorfinų gamybą, padažnina širdies susitraukimų dažnį ir padidina seksualinį susijaudinimą. Kapsaicinas skatina androgenų išsiskyrimą, sumažindamas laiką nuo ejakuliacijos iki kito lytinio akto.
Čili pipirų paros norma – 15 g. Dideliais kiekiais jis gali pabloginti sveikatą. Pipirai puikiai dera su mėsos patiekalais, daržovių salotomis, sriubomis. Žiupsnelį čili galima įberti į kavą, kakavą ar karštą šokoladą.
Krevetės
Jūros gėrybių delikatesas yra unikalios sudėties: jame yra 50 kartų daugiau mikroelementų nei mėsoje. Todėl krevetės yra naudingos reprodukcinei sistemai. Jie didina testosterono sintezę, gerina medžiagų apykaitą, normalizuoja širdies ir kraujagyslių veiklą, didina libido.
Iš krevečių ruošiamos salotos, užkandžiai ir sriubos. Geriau jų nevalgyti žalių, kad neapsinuodytų. Ilgalaikis šilumos poveikis neigiamai veikia krevečių mėsos kokybę. Geriau juos virti neluptus, todėl produktas bus skanesnis ir aromatingesnis.
Fig
Dėl vitaminų, mikroelementų ir riebalų rūgščių vaisiai laikomi stipriu afrodiziaku. Vaisiai teigiamai veikia potenciją, stiprina vyrų sveikatą, neleidžia vystytis prostatitui. Figos palaiko širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą, kuri yra svarbi reprodukcinių organų veiklai.
Naudinga kasdien suvalgyti 5 vaisius. Šviežios figos geriau numalšina alkį ir turi mažiau kalorijų nei džiovintos figos. Vaisius geriausia vartoti pirmoje dienos pusėje. Galite 2–3 vaisius mirkyti piene per naktį ir valgyti pusryčiams. Figos puikiai dera su medumi, citrina, džiovintais vaisiais, naudojamos ruošiant mėsos patiekalus, įdarus pyragams ir užkandžiams.
Migdolų
Vyriški maisto produktai, tokie kaip migdolai, yra žinomi dėl to, kad juose yra L-arginino, pusiau esterio aminorūgšties, kuri yra svarbi medžiagų apykaitai reprodukciniuose organuose. Medžiaga normalizuoja hormonų lygį, padidina kraujo tekėjimą į lytinius organus ir gerina potenciją. Migdolai mažina cholesterolio kiekį ir stabilizuoja kraujospūdį.
Naudinga suvalgyti 10-12 riešutų per dieną. Jie paruošia gydomąjį gėrimą, kuris padeda vyrui išlaikyti formą. Migdolų galima dėti į salotas, papuošti desertais, patiekti kaip užkandį arba gaminti užpilus.
Avokadas
Sudėtyje yra vitaminų ir mineralų, reikalingų vyrų sveikatai palaikyti. Pavyzdžiui, folio rūgštis skatina spermatozoidų gamybą ir didina jų aktyvumą. Vaisių valgymas padeda palaikyti testosterono sintezę, sustiprinti imuninę sistemą ir užkirsti kelią infekcijoms.
100 g vaisių yra 160 kcal, todėl su vaisiais neturėtumėte nusiraminti. Avokado minkštimą galima valgyti vieną arba dėti į įvairius patiekalus. Iš vaisių gaminami padažai, salotos ir kokteiliai. Avokadas puikiai dera su midijomis, bananais ir imbieru.
Šparagai
Šviesiai žalioje daržovėje gausu skaidulų, jos greitai pasisotina, o tai padeda išlaikyti normalų svorį. Juk papildomi kilogramai kenkia vyriškai potencijai. Vitaminai B6, B9 ir E skatina androgenų gamybą, didindami seksualinę veiklą. Šparagai padidina sėklų skysčio kiekį ir padidina ištvermę sekso metu.
Šparagus galima troškinti, kepti arba virti vandenyje. Iš jaunos daržovės gaminamos skanios salotos, sriubos, padažai. Patartina vengti ilgo terminio apdorojimo. Produktas paruošiamas per 5-8 minutes. Garuose virti šparagai puikiai tinka cholesterolio kiekiui mažinti.
Midijos
Sveikas, maistingas skanėstas, kuriame gausu baltymų. Baltymų komponentai didina ištvermę, darbingumą, gerina smegenų veiklą, didina testosterono sintezę. Būdamos natūralus afrodiziakas, midijos didina lytinį potraukį ir padeda išvengti priešlaikinės ejakuliacijos.
Jūros vėžiagyviai turėtų būti įtraukti į savo racioną bent kartą per savaitę. Svarbu, kad midijos būtų nepažeistos ir sandariai uždarytos. Naudojimo galimybės: troškinimas, virimas, rūkymas, marinavimas. Salotos, sriubos, makaronai, troškiniai gaminami iš midijų ir gali būti valgomi gryni.
moliūgų sėklos
Produktai potencijai, turtingi cinko, magnio, geležies, B grupės vitaminų. Reguliarus sėklų vartojimas padeda pagerinti ejakuliacijos kontrolę, normalizuoti prostatos veiklą ir atkurti raumenų struktūras. Juose esančios medžiagos pašalina spūstis dubens srityje ir palaiko hormonų lygį.
Dėl stiprumo geriau valgyti šviežias sėklas, šiek tiek džiovintas kambario temperatūroje. Dėl terminio apdorojimo vertingų elementų kiekis mažėja, o kalorijų kiekis didėja. Sėklų galima dėti į košę, derinti su daržovėmis ir džiovintais vaisiais. Rekomenduojama paros norma – 30-50 vienetų.
Mieloji
Puikiai tinka vyrų jėgoms atkurti ir Urogenitalinės sistemos ligų prevencijai. Naudingos savybės atsiranda dėl cinko, seleno, magnio, vitaminų A, E ir kitų medžiagų. Medus normalizuoja medžiagų apykaitą, pailgina lytinių santykių trukmę, gerina spermos kokybę, didina vyriškų hormonų sintezę.
Potencijai geriau tinka šių rūšių medus: liepų, grikių, kaštonų, ženšenio. Medų naudinga derinti su imbieru, riešutais, džiovintais vaisiais. Reikia atsiminti, kad kaitinant bičių produktas praranda savo savybes. Norėdami padidinti libido, kasdien nevalgius turėtumėte suvalgyti 1-2 arbatinius šaukštelius medaus.
Kalmarai
Jūros gėrybių delikatese gausu aminorūgščių, polinesočiųjų riebalų rūgščių, vitaminų ir mineralų. Tai lengvai virškinamų baltymų šaltinis. Kalmarai normalizuoja cukraus kiekį, mažina cholesterolio kiekį, atkuria širdies ir kraujagyslių sistemą. Jie naudingi potencijai palaikyti, erekcijai gerinti ir lytinių hormonų sintezei.
Gaminant svarbu išsaugoti maksimalų maistinių medžiagų kiekį. Todėl geriau valgyti virtus kalmarus: tiesiog panardinkite juos į verdantį vandenį 1-2 minutėms. Džiovintas produktas yra kenksmingas dėl didelio druskos kiekio. Kalmarų patiekalus galima valgyti 2-3 kartus per savaitę.
Jautiena
Produkte gausu vitaminų ir mikroelementų, kurie padeda atkurti imunitetą. Cinko buvimas skatina testosterono gamybą. Raudona mėsa gerina širdies veiklą, normalizuoja procesus prostatos liaukoje, didina lytinę veiklą.
Jautiena visų pirma naudinga esant per dideliam fiziniam krūviui. Geriau valgyti keptą. Galite pasigaminti jautienos sultinį, kuris padės išgydyti traumas ir atkurti raumenis. Specialistai pataria per dieną suvalgyti ne daugiau kaip 150-200 g tokios mėsos.
Granatas
Egzotiškas vaisius yra žinomas dėl savo aminorūgščių, skaidulų, vitaminų, mineralų, natūralių rūgščių ir pektinų kiekio. Jis normalizuoja erekcijos funkciją, palaiko testosterono gamybą ir padidina kraujo tiekimą į dubens sritį. Jo dėka pagerėja spermatogenezės procesas, sumažėja prostatos patologijų rizika.
Granatų sultys yra įprasta priemonė, padedanti išvengti impotencijos. Svarbiausia valgyti šviežiai spaustą. Iš granatų gaminami gydomieji kokteiliai, sirupai, kompotai, uogienė. Granatų sėklas galima valgyti atskirai kaip savarankišką patiekalą. Per dieną rekomenduojama suvartoti vieną vaisių arba pusę stiklinės sulčių.
Graikiniai riešutai
Įrodyta priemonė vyrų nevaisingumo prevencijai. Magnio, kalio, nesočiųjų riebalų rūgščių dėka riešutai gerina reprodukcinės sistemos būklę, reguliuoja hormonų gamybą, normalizuoja kraujotaką. Riešutuose esantis cinkas veikia lytinių liaukų formavimąsi ir palaiko prostatos veiklą.
Norint padidinti libido, naudinga valgyti graikinių riešutų, figų, razinų ir džiovintų slyvų mišinį. Juos galima derinti su morkomis, burokėliais, bananais, medumi. Svarbiausia laikytis normos: suaugusiam vyrui pakanka 10 vienetų per dieną. Iš riešutų išgaunamas aliejus, kuris dedamas į salotas, užkandžius, žuvies/mėsos patiekalus.
Bananai
Juose gausu magnio ir kalio, be kurių neįmanoma normaliai funkcionuoti širdies ir kraujagyslių sistema. Reguliariai vartojant bananus, lytinis organas prisotinamas krauju, erekcija tampa ilgalaikė, pagerėja spermatozoidų judrumas. Vaisiai ne tik didina potenciją, bet ir stiprina nervų sistemą.
Bananai vartojimo požiūriu universalūs, tereikia nulupti. Vaisius naudinga dėti į avižinius dribsnius pusryčiams. Jei derinsite bananą, obuolius, apelsiną ir braškes, gausite gaivinančios vitaminų salotos. Jei pageidaujama, vaisius galima naudoti duonai kepti.
Česnakai
Svogūninės daržovės poveikis apima visą kūną; atitinkamai reprodukcinė sistema patenka į jo įtaką. Česnakai stiprina imuninę sistemą, mažina cholesterolio kiekį, gerina kraujotaką, valo jį nuo toksinų. Dėl to lytinis organas prisipildo kraujo, o intymumas tampa ilgesnis.
Norėdami atsikratyti specifinio kvapo suvalgius česnako, galite suvalgyti griežinėlį citrinos ar petražolių šakelę. Iš jo gaminamos gydomosios tinktūros, kurios teigiamai veikia potenciją. Naudinga gaminti salotas iš česnako, morkų, obuolių, medaus ir citrinos sulčių. Ir jie tiesiog valgo su barščiais.
Vištienos kiaušiniai
Naudingos savybės atsiranda dėl didelio baltymų – raumenų audinio statybinės medžiagos – kiekio. Baltymai stiprina kraujagyslių sieneles, o tai padeda pagerinti potenciją. Vištienos kiaušiniuose esantis cholesterolis turi panašią molekulinę struktūrą kaip testosteronas, todėl produktas padeda palaikyti hormonų sintezę.
Patartina nevartoti žalių kiaušinių dėl salmonelių infekcijos rizikos. Geriau valgyti minkštai virti, o terminio apdorojimo trukmė neturi viršyti 3-5 minučių. Alternatyva – orkaitėje kepti plakti kiaušiniai. Per savaitę pakanka suvalgyti 4-5 gabaliukus (arba vieną per dieną).
Lankas
Dėl magnio, cinko, kalio, B grupės vitaminų ir daugelio kitų medžiagų svogūnai jau dabar yra vertingas produktas vyrų sveikatai. Tarp naudingų daržovių savybių yra padidėjęs spermatozoidų skaičius, padidėjęs seksualinis aktyvumas ir padidėjusi testosterono gamyba. Svogūnai gerina dubens organų kraujotaką ir apsaugo prostatą nuo uždegiminių procesų.
Norint gauti didžiausią naudą, daržovę geriausia vartoti žalią, o svogūno rūšis neturi didelės reikšmės. Produktas naudojamas ne tik salotoms. Iš jo gaminamos vaistinės tinktūros, padedančios išvengti prostatito. Svogūnai rauginami, dedami į kepinius, derinami su mėsos patiekalais.
Pomidorai
Amerikiečių tyrimai parodė, kad likopenas, esantis pomidoruose, žymiai padidina spermatozoidų judrumą. Dėl antioksidacinių savybių pagerėja spermos kokybė, o tai skatina apvaisinimą. Pomidorai apsaugo prostatą nuo infekcijų ir uždegimų, valo kraujagysles ir stiprina širdies raumenį.
Svarbu nepersistengti su valgomų pomidorų kiekiu. Dienos norma yra 200-300 g. Sezono metu pomidorus galima supjaustyti griežinėliais, apipilti alyvuogių aliejumi ir pabarstyti nedideliu kiekiu jūros druskos. Iš įvairių veislių pomidorų ir mocarelos gaminamos skanios salotos. Vasarą tinka šalta geltonų pomidorų gaspacho sriuba.
morkos
Šakniavaisiuose yra daug vitaminų (A, B, C, E, K) ir mineralų (cinko, jodo, seleno, magnio, kalio). Žalios morkos mažina cholesterolio kiekį ir gerina kraujotaką. Dėl antioksidantų jis sumažina vėžio riziką. Daržovė skatina spermos gamybą ir didina potenciją.
Kasdien rekomenduojama gerti morkų sultis, kurios padeda greitai atstatyti jėgas, ypač po rimto fizinio krūvio. Jei daržovė naudojama salotoms, ją būtina pagardinti augaliniu aliejumi, nes karotinas pasisavinamas tik su riebalais. Virtos morkos lengviau virškinamos, tačiau praranda dalį naudingų savybių.
Plekšnė
Dėl savo sudėties jis turi teigiamą poveikį vyrų kūnui. Tarp vertingų jo savybių yra kraujospūdžio mažinimas, širdies ir kraujagyslių sistemos bei virškinamojo trakto veiklos gerinimas, erekcijos funkcijos normalizavimas. Plekšnės palaiko gliukozės kiekį, o tai teigiamai veikia lytinių organų veiklą.
Kad produktas duotų maksimalią naudą, jis turi būti tinkamai paruoštas. Pirmenybė turėtų būti teikiama keptoms arba garuose virtoms plekšnėms. Keptas (ypač saulėgrąžų, alyvuogių ir kituose augaliniuose aliejuose) yra mažiau sveikas. Dienos norma yra 150-200 g.
Apelsinai
Apelsinų vaisiai saugo organizmą nuo toksinų ir laisvųjų radikalų, stiprina kraujagyslių sieneles, gerina medžiagų apykaitą. Askorbo ir folio rūgštys teigiamai veikia reprodukcinę funkciją. Medžiagos padeda pagerinti spermos kokybę ir didina potenciją. Apelsinų dėka sumažėja širdies priepuolių, insulto ir hipertenzijos rizika.
Apelsinų sultys, išgeriamos ryte, suteikia energijos tiek pat, kiek ir kofeinas. Iš vaisių galima pasigaminti skanius limonadus – natūralius energetinius gėrimus. Padažai gaminami iš apelsinų minkštimo, o žievelės dedama į arbatą ir įvairius desertus. Naudinga suvalgyti porą vaisių per dieną.
Putpelių kiaušiniai
Be vitaminų, mineralų ir riebalų rūgščių, produkte yra baltymų. Jo vertė yra libido stiprinimas ir atsigavimo laikotarpio tarp lytinių aktų sutrumpinimas. Putpelių kiaušiniai palaiko kraujotaką, nes mažina cholesterolio kiekį, o tai teigiamai veikia seksualinį susijaudinimą.
Tuščiu skrandžiu, nuplovus lukštus, galima suvalgyti 3-4 kiaušinius. Jie verdami minkštai arba kietai verdami, dedami į salotas, naudojami skrebučiui. Lukštų nereikėtų išmesti: juos reikia gerai nuplauti, išdžiovinti ir sumalti kavamale, o po to kasdien vartoti po ½ šaukštelio.
Avižiniai dribsniai
Dėl vitamino E buvimo padidėja testosterono ir spermos gamyba. Dėl skaidulų pagerėja virškinamojo trakto veikla. O antioksidantai padeda sumažinti vėžio tikimybę ir sutrikimus širdies ir kraujagyslių sistemoje (tai svarbu erekcijai).
Norint gauti teigiamą efektą, pakanka kasdien pusryčiams valgyti avižinius dribsnius. Jei pageidaujate, galite pridėti įvairių vaisių, uogų, medaus. Laikoma, kad sveikiausios avižos yra nesmulkintų grūdų pavidalo, kuriuos pirmiausia reikia pamirkyti. Greitai paruošiami dribsniai beveik visiškai neturi vertingų savybių.
Citrinos
Dėl vitaminų ir mikroelementų jie padeda gerinti potenciją, didina spermatozoidų judrumą, didina testosterono sintezę. Citrinos tarnauja kaip profilaktinė priemonė nuo dubens uždegimų ir vėžio. Citrusiniai vaisiai stiprina kraujagysles, mažina cholesterolio kiekį, todėl gerėja kraujotaka.
Citriną geriausia vartoti šviežią, vengiant terminio apdorojimo. Jei citrinų gėrimą ruošiate citrusinius vaisius užpylę verdančiu vandeniu, jį reikia nedelsiant uždengti dangteliu, kad išliktų vitaminas C. Pravers vitaminų mišinys iš citrinos, riešutų, džiovintų abrikosų ir medaus. Citrusiniai vaisiai puikiai dera su imbiero šaknimi.
Arbūzas
Naudingos savybės yra susijusios su citrulinu, aminorūgštimi, kuri turi kraujagysles plečiantį poveikį. Medžiaga paverčiama argininu, kuris skatina kraujotaką ir nuolatinę erekciją. Arbūze esantis likopenas apsaugo nuo vėžio ląstelių susidarymo prostatoje.
Arbūzuose su oranžine ir geltona minkštimu citrulino yra daugiau, o sėklų buvimas nesvarbus. Norint gauti norimą efektą, pakanka kasdien suvartoti 5-6 riekeles. Arbūzų sultys yra puiki profilaktika.
Mėlynės
Į vertingų komponentų sąrašą įtraukti B grupės vitaminai, natūralios rūgštys, askorbo rūgštis, kalis, fosforas ir kitos medžiagos. Uogos stiprina kraujagysles, skatina jų atsinaujinimą, saugo nuo laisvųjų radikalų. Gerindamos širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą, mėlynės teigiamai veikia vyrų libido.
Uogas naudinga valgyti šviežias arba džiovintas. Pastarosiose yra daugiau maistinių medžiagų. Rekomenduojama paros norma – 200-250 g. Mėlynes galima užšaldyti, todėl jas galima naudoti ištisus metus. Iš jo gaminamos skanios gydomosios sultys ir sirupai.
Triušiena
Dietinis mažo kaloringumo produktas, turintis daug baltymų. Triušiena teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių veiklą, didina lytinį potraukį, prisotina energijos. Tai padeda greitai atsigauti po ilgo fizinio krūvio ir normalizuoja riebalų apykaitą.
Triušienos rekomenduojama suvartoti po 175-200 g 2-3 kartus per savaitę. Kalorijų kiekis priklauso nuo mėsos paruošimo būdo. Keptas maistas laikomas kenksmingiausiu, todėl geriau juos troškinti, virti ar kepti. Triušių sultiniai turi vertingų savybių, ypač po ligų.
Avietinė
Įtraukęs į savo racioną uogas, vyras turi daugiau galimybių tapti tėvu. Tai paaiškinama vitamino C kiekiu, kuris padidina organizmo reprodukcines savybes, o magnio buvimas teigiamai veikia testosterono gamybą. Avietės gerina spermos kokybę ir padeda palaikyti hormonų pusiausvyrą.
Vaisingumui pagerinti pakanka vienos stiklinės uogų per dieną. Avietės naudojamos šviežios ir šaldytos. Iš jo gaminami kompotai, drebučiai, vaisių gėrimai, sirupai, marmeladas. Profilaktikai naudojami ne tik vaisiai, bet ir lapai, iš kurių verdamos skanios arbatos.
Turkija
Aukštos kokybės dietinis produktas, kurį organizmas lengvai pasisavina. Retinolio, tokoferolio, nikotino rūgšties, mineralų, baltymų šaltinis. Kalakutiena normalizuoja cholesterolio kiekį, gerina širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą, gerina hormonų lygį, teigiamai veikia potenciją.
Mėsos gaminimas reikalauja kruopštaus terminio apdorojimo. Kalakutieną galima troškinti, kepti, iš jos galima gaminti maistingus sultinius. Paukštis įdarytas vaisiais, riešutais, grybais, iš jo ruošiami įvairūs mėsos gardėsiai. Svarbiausia pasitelkti savo vaizduotę.
Tunas
Tunas taip pat teigiamai veikia vyrų libido ir testosterono lygį. Vaisingumo padidėjimas paaiškinamas baltymų, amino rūgščių, cinko, geležies, vitaminų A, E, B grupės kiekiu. Produktas gerina spermos kokybę, didina apvaisinimo tikimybę.
Siekiant maksimaliai padidinti lytinį pajėgumą, tuną reikia virti arba kepti. Saulėgrąžų aliejuje keptas produktas nėra toks naudingas organizmui dėl kenksmingų komponentų. Papildomu privalumu galima vadinti ir tai, kad tunuose (skirtingai nei vištienoje) nėra augimo hormonų ir antibiotikų.
Datos
Datulinių palmių vaisiai, kuriuose yra vitamino B6, kalio, geležies ir baltymų, žymiai pagerina vyrų vaisingumo lygį. Jie pagerina spermos kokybę ir daro spermą aktyvesnę. Datulėse esantys mikroelementai pašalina toksinus, kurie neigiamai veikia sėklų skystį, gerina testosterono sintezę.
Norėdami pagerinti seksualinio gyvenimo kokybę, 4-6 džiovintus vaisius galite pamirkyti vandenyje per naktį. Geriausia juos vartoti tuščiu skrandžiu pirmoje dienos pusėje dėl didelio kaloringumo. Datulės valgomos ir šviežios. Iš vaisių gaminami kompotai, želė, padažai, naudojami kepiniams, dedama į salotas.